po powrocie

20.03 jechalem na wakacje wiec sobie strzelilem dla lepszej zabawy. po powrocie 500 aby szysko osiagnac dobre stezenie. teraz wale 250 juz do konca. wczoraj w labie za hooja nie moglem sobie przypomniec co jeszcze mam zbadac. jak zaczela wymieniac to sie pogubilem .:>>>

walilem od konca marca 250,375 a w szczycie 500 tescia tyg. niestety czas zrobic off.wyniki zrobione-wszystko nadspodziewanie dobrze oprocz test oczywiscie ... na 2 tyg wyjezdzam i w dzien wyjazdu wale ostatni strzal. po powrocie mam przygotowane 3 op hcg. i tu pytanie co dalej. 30 tamoxu i 30 clomidu styka?

Jakieś postępy? Rozważałeś TRT? Rozważam a w zasadzie chce zacząć po powrocie do domu.

[...] bral narkotyki, poza tym trawa zakreca w duzych ilosciach co do imprez, jezeli jestes przykladowo na cyklu z jablczanem to ja bym sobie odpuscil je na pewien okres, a jezeli jedziesz normalnie to czemu nie, nie pij za duzo, jezeli juz masz pic to idz to wytanczyc, przed i po odpowiednie posilki, duzo wody, snu i prysznic zaraz po powrocie z impry

[...] wzg na brak apetytu . wiec nie jadlem prawie nic . pilem alkohol i chyba przesadzilem bo przeciez nic nie jadlem (a i jeszcze mieszalem) . no i nastepnego dnia byla trasa na morskie oko . 12 km drogi , pelno sniegu a ja bez sniadania ( w sumie wczesniej kolacji tez nie bylo) . no i jak wczesniej wazylem jakies 72 kg tak po powrocie wazylem 66 .

świetnie , dziękuje . Pozwól , że jeszcze o coś zapytam jak mam okazję , no więc po powrocie do domu idę do pracy i jedyne co tam mogę zjeść to pierś kurczaka z razowcem może być , tak ? a po kilku godzinach już normalny obiad pierś+ryż+warzywa i moja dieta dalej . Na pewno już było takie pytanie na forum , ale chciałem oczywistą mieć odpowiedź .

Mam 15 lat i kończę treningi o 21 po czym czeka mnie daleka podróż do domu wiec po powrocie jestem wyczerpany. Zimny prysznic w tym przypadku to dobry pomysł żeby się szybko zregenerować? Jaki to będzie miało wpływ na mają funkcjonalność i zdrowie? podstawą będzie prawidłowa regeneracja ilość snu , odżywianie itp. taki prysznic w końcowym [...]

[...] się przejada (owsianka o dziwo wcale). Omlet byłby lepszą propozycją od owsianki? Niestety w pracy nie mogę przygotować sobie drugiego śniadania stąd te kanapki i owoce. Rano przygotowuję drugie śniadanie oraz obiad a po powrocie z treningu drugi obiad. Może jest jakaś alternatywa dla uznanej tu jako za słabą sopockiej? Dziękuję za odpowiedzi :)

Dla mnie ta wersja "lekka" FBW to jest jakaś masakra... Po pierwszym treningu po powrocie do domu padłem bez sił i spałem 2 godziny .

ja licze na jutro :-D trzeba coś przed trenem wrzucić :-D do mnie paka chyba juz doszła, po powrocie do domu zastałem awizo, odbiorę pakę koło 18 i od razu wezme porcję przed trenem ;-) jutro wyslę dalej Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-06-21 12:27:14

[...] troche wiecej i jest tak samo dobry. Jakby mi zalezalo na cukrach to bym se carbo kupil ale dobry gainer to nie tylko ww. Dobey gainer dla mnie posiada wszystko co jest potrzebne na pierwsze strzal po mocnym treningu. Mi wygodniej jest wlozyc do torby shaker niz pudelka z jedzeniem. Po powrocie do domu na spokojnie szykuje sobie wtedy dobre papu.

a nam to nie podziekowali co do odpowiedzi f***mastera to ja bym raczej odwrocil kolejnosc... czyli: po powrocie do domu szybciutko np. kurczak + ryz, a bialeczko zostawil sobie na przed snem

[...] będzie gdy w tych dwóch tygodniach odpoczniesz od diety, nawet cięższego treninigu a przede wszystkim od zbyt wielu myśli o swojej sylwetce i treninigach- to pozwoli po powrocie z większą siłą i zapałem doskonalić twoją sylwetkę, myślę natomiast że musisz na bierząco oceniać czy grozi czy coś z efektu jo jo, ale przy dwóch posiłkach i [...]

heh - ja smigalem na ROSiR - zayebista silka typowo oldschoolowa - ma ten swoj klimat. Jednak po powrocie mam zamiar zapisac sie na hades - ponoc bardzo przyjemnie Pozdrawiam studentow Uniwersytetu Rzeszowskiego ( Politechniki tesh )

Musi być te 20 min odstepu? I co poczuję? warzywa to ja jem marchewki/selery/ pory i cebulę dymke ze szczypiorkiem. A jaki odstęp po treningu musi być zanim mogę zjeść? Bo wczoraj miałem trening, aeroby i jakieś 5 min po powrocie z aerobow zjadlem.

[...] i co dalej? Maszyny ogólnie biorąc mają zastosowanie zarówno na początku jeśli ktoś jest tak słaby, że nie daje rady żadnego ćwiczenia wykonać choć to zdarza się rzadko, po powrocie po kontuzji, bądź jako uzupełnienie treningu z wolnymi ciężarami, który powinien być bazą. Oczywiście można oprzeć trening tylko i wyłącznie na wolnych ciężarach ale [...]

Witaj, plan treningowy po powrocie może być - FBW. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Kreatyna da Ci porządane efekty tylko jeśli sotsujesz diete. Wiadomo, nie musi być zapieta od 0,01g do 0,1g ale 10-20~g. Sporo masz napisane o odżywkach tutaj: [...]

Cały dzien byłem zajety, widziałem juz na priv powiadomki od faftaq i nie tylko , sprawe obadam po powrocie do domu, wieczorem, przyjrze sie temu ,kto co mi napisał i kto mial racje i zostaną wyciagniete odpowiednie wnioski/konsekwencje i niech kazdy winny liczy sie z tym iż kara go nie ominie (o ile potwierdzi sie to co juz zdazylem przeczytac), [...]

Może jeszcze uda sie załadować film z wyciskania Pro -a reszta po powrocie. Częściowa playlista załadowanych filmów https://www.youtube.com/playlist?list=PLr_7QD6RpbMOjlyF_EY_RJloPCKzEK9Mu

Dzięki za odpowiedź, postaram się naprowadzić parę zmian. @S3w3ryn około 2h bo staram się zrobić dobrą rozgrzewkę, potem trening i trochę się rozciągam na ćwiczeniach ze street workout'u jak nie od razu po treningu to po powrocie do domu